Yoga, mat och träningsresa till Mallis
Nu är det snart dags igen! Tror vi räknat oss till över 20 veckor där vi ihop med Springtime arrangerat resor till Mallorca.
En vecka som handlar helt om dig!!
Välj om du vill träna så svetten sprutar, komma till ro med härlig yoga eller njuta av värme, bad och god mat. Eller kanske lite av allt.
Vi kommer hålla vår föreläsning om hållbar hälsa, full av inspiration och helt utan förbud eller pekpinnar. Vi gör allt för att du ska få med dig den bästa kunskapen och nycklarna för att själv kunna göra hälsosamma val i vardagen. Det är vad vi äter ofta som spelar roll ju!
Vi kommer stå i köket och bjuda er på nyttiga mellanmål och gröna inslag till middagsbuffén. Vi är även med och håller i löp-och stavgångspass så det finns all tid i värden att kroka arm med någon av oss och ställa alla möjliga frågor om mat och hälsa. Ju mer desto bättre, vi älskar att prata mat!
Än finns ett fåtal platser kvar - så in och boka här!
Kram från oss
………………………
Vi har samlat lite bilder från våra tidigare resor- scrolla ner och säg sen om du inte blir sugen på att hänga med!
Så här kan en dag se ut:
Morgonjogg eller promenad längs stranden
Morgonyoga på terassen med utsikt över havet
Härlig frukostbuffé
Danspass/styrkepass/yoga/eller ta en bok och lägg dig vid poolen
Lunchpaus med tid för egen reflektion/vila/bad eller en promenad längs stranden
Soma Move/dans/styrka eller corepass
Löpträning med fokus på teknik/ Stavgång
Mellanmål och mingel vid poolbaren
Kvällsyoga på terassen
Stor och härlig middagsbuffé
Fritid eller inspirerande kvällsföreläsning
Bergspasset
Under veckan kommer vi även ta med er på vår egen favorit- bergspasset! Då tar vi bussen upp till bergskedjan Sierra de Tramuntana, där vi delar in oss i olika grupper och vandrar eller springer den fantastiska stigen till Port de Soller. Vi gör ett stopp på Son Mico som är ett litet bergscafé med fantastisk utsikt över berg och hav. Här får man bara inte missa citronkakan och den färskpressade juicen som görs av citrusfrukterna i bergen. Magi! Väl framme i Port de Soller som är en mysig liten stad som ligger i en lagun finns tid för bad, mat och helst en kula apelsinglass innan vi tar bussen hem för ett lugnt yogapass som återhämtning medan vi dukar upp nyttiga snacks och dryck för härlig after yogarun vid poolbaren.
Genom citronlund och apelsinlund.
Åsnor, vidsträckt utsikt, apelsinlund och olivlund passerar vi under bergspasset.
Fikastopp halvvägs på bergspasset.
Vissa springer. Vissa joggar. Många vandrar- man väljer fritt hur man vill ta sig fram i i bergskedjan, men fikastopp vill ingen missa!
Vad du än gör, missa inte citronkakan!
After run med citronöl på stranden. Det är sen gammalt det!
Så länge vädret tillåter håller vi all träning utomhus, och här skiner solen nästan jämt den!
Morgonjogg och rörlighet på piren. Sen vet man nästan säkert att det blir en väldigt bra dag! Önskar mig en pir hemma tack.
Vi kan ärligt säga att dans inte riktigt är vår grej, men med Tobias och hans måtto “Hellre 100% fel än 50% rätt” rycks till och med vi löp-stelisar med. Älskar att dansa med Tobias!
Kanske absolut bäst - om vi får välja är ju mat och träning ihop. Mat är ju som ännu lite godare då. Därför släpar vi gärna ner melliset till stranden. Ni tränar- vi fixar maten!
Vi kallar det after yogarun. Jordgubbssmoothie och snacks vid poolbaren.
Frullen är inte helt tokig den heller. Apelsinen och papayan är extra god här.
Stor del av dagarna så finns vi här. Vid de enorma kastrullerna i köket. Behöver inte tänka på att lyfta vikter sen kan vi lova. Köket här är helt enormt och till lunch och middag lagar vi grön inspiration till över 200 gäster.
Bakad havrekaka med egenkryddad vaniljyoghurt och krispiga frön serverat efter ett corepass och innan ett danspass.
Yehhh vilket härligt gäng! Nu längtar vi ännu mer till oktober!
Alltså- en vecka som handlar helt om dig! Se det som ett smörgåsbord av god mat, massa härlig träning, fantastiska staden Palma, sol, bad, återhämtning. Det är du som väljer!
Löpare eller inte. Van eller nybörjare- missa inte att vara med på något av löppassen. Verkligen alla kan vara med! Jimmy är vår löpledare som likt en indian springer i sandaler och kan allt om löpning, kroppar, fötter och andning.
Vi älskar att prata mat- och under vår föreläsning om mat och hälsa delar vi med oss av vår kunskap för hållbar hälsa - både nu och i framtiden. Och du, det är helt fritt från dieter eller förbud!
Kanske vårt mest populära mellanmål -lingonbollen! Som dessutom har en liten kärlekshistoria kring sig.
Skål och hoppas att vi ses! På Mallis eller någon annan matstans!
KRAM från oss