Chokladgröt med stekt banan och tahinisirap

Vardagslyx med chokladgröt till frukost.

Chokladgröt med stekt banan och tahinisirap

För fyra:
3dl havregryn
3 msk solrosfrön
2 tsk kanel
3 msk kakao
1 banan

Tahinisirap
3msk tahini och 1 tsk mörk sirap

Tillagning:
Blanda havregryn med solrosfrön, kakao och kanel i en kastrull. Tillsätt 7dl vatten, koka upp och låt koka ca 4 minuter. Rör ihop tahini med sirap. Servera chokladgröten med skivad eller kanelstekt banan, tahinisirap och skummad mjölk eller havredryck.

Havrens kraft

Rik på Betaglukaner som har positiv påverkan på både blodsockerreglering och kolesterolnivåerna i blodet

KLADDKAKANS DAG

När du vill äta kladdkaka som är toppgod och samtidigt gör gott kan vi väl komma överens om att vi kan ha kladdkakans dag lite oftare va?!

Chokladkladdkaka black bean

Skölj en tetra med svarta bönor och mixa tillsammans med 1dl kakao, 1dl honung, 3 ägg, 2,5msk olivolja, 2msk chiafrön, 1tsk vaniljpulver, 1 krm salt. Smält 150g mörk choklad och blanda ner i smeten. Häll smeten i en form och grädda i ugn ca 25min på 175 grader. Servera med hallon eller en klick kokosgrädde om du vill.

Inköpslista:
1 tetra svarta bönor
3 ägg
150g mörk choklad
Att ha hemma: kakao, honung, olivolja, chiafrön, vaniljpulver, salt